Imagínate que un sismo sacude tu ciudad mientras estás en casa. ¿Estás preparado para enfrentar las primeras horas? Tener una mochila de emergencia puede marcar la diferencia entre la incertidumbre y la tranquilidad. Arma tu kit de supervivencia con los elementos esenciales y estarás listo para cualquier eventualidad.
- Linterna: es posible que con el movimiento del sismo se dañen las instalaciones de luz por eso es importante contar con una linterna con pilas. (La vida útil de las pilas alcalinas: hasta diez años. Vida útil de la batería de iones de litio: de dos a tres años. Vida útil de la batería de plomo-ácido: de tres a cinco años. Vida útil de la batería de NiCad: de uno a dos años.) revisa cada dos meses las pilas.
- Radio sin internet, TV ni redes de telefonía: este aparato nos permitirá mantenernos informados, acompañados y atentos a cualquier alerta así como a recomendaciones que difundan las autoridades
- Agua: utiliza botellas de agua envasada, de preferencia sin gas.
- Alimentos no perecederos: La comida enlatada siempre es una buena opción. Escoge alimentos livianos, de tamaño personal, fácil de abrir y que aporten energía.
Proteínas:
- Atún o salmón enlatado: Son ricos en proteínas y grasas saludables. Opta por los que vienen en agua o en aceite de oliva.
- Carne enlatada: Pollo o carne de res desmenuzada pueden ser una buena fuente de proteína.
- Frijoles o legumbres: Garbanzos, lentejas o frijoles negros son excelentes fuentes de proteína y fibra.
Carbohidratos:
- Frutas enlatadas: Manzanas, peras o duraznos en su propio jugo son una buena fuente de energía y vitaminas.
- Vegetales enlatada: Maíz, zanahorias o guisantes pueden complementar tus comidas.
- Sopas y caldos: Son fáciles de preparar y proporcionan calor y nutrientes.
Otros:
- Nueces y semillas enlatadas: Una opción práctica y nutritiva para obtener grasas saludables.
- Puré de frutas: Manzana o pera son opciones ligeras y dulces.
- Ropa abrigadora: cobija, ropa, impermeable y zapatos extras para cambiarse por si se mojan.
- Encendedor o cerillos.
- Silbato: generalmente es para solicitar ayuda en caso de quedar atrapado.
- Fotocopia de todos tus documentos importantes o guardados en un USB.
- Copia de las llaves de tu casa: puede que con las prisas y los nervios al salir de tu casa pierdas las llaves por eso te recomendamos contar con una copia.
- Medicinas o latas de leche: Si en una familia hay bebés, personas con un tratamiento médico o personas adultas mayores, deben incluirse algunos productos específicos como biberones, papillas, medicinas, latas de leche y pañales.
Consideraciones adicionales:
- Caducidad: Revisa siempre la fecha de vencimiento antes de incluir un alimento en tu mochila.
- Empaque: Utiliza envases herméticos para proteger los alimentos de la humedad y los contaminantes.
- Variedad: Incluye una variedad de alimentos para evitar el aburrimiento y asegurar una dieta balanceada.
- Peso: Considera el peso de los alimentos al armar tu mochila.
- Preparación: Algunos alimentos, como la avena o la pasta instantánea, requieren agua caliente para prepararse.
Consejos para un mejor almacenamiento:
- Lugar fresco y seco: Guarda tu mochila de emergencia en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa.
- Rotación: Revisa y rota los alimentos periódicamente para asegurarte de que estén frescos y en buen estado.
- Práctica: Realiza simulacros de emergencia para familiarizarte con el contenido de tu mochila y asegurarte de que tienes todo lo necesario.
Esta es solo una guía general. Puedes personalizar tu mochila de emergencia según tus necesidades y preferencias.
Esta informacion es obtenida de gob.mx
