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¿Estás listo para cualquier emergencia? ¡Arma tu mochila de supervivencia!

Imagínate que un sismo sacude tu ciudad mientras estás en casa. ¿Estás preparado para enfrentar las primeras horas? Tener una mochila de emergencia puede marcar la diferencia entre la incertidumbre y la tranquilidad. Arma tu kit de supervivencia con los elementos esenciales y estarás listo para cualquier eventualidad.
  • Linterna: es posible que con el movimiento del sismo se dañen las instalaciones de luz por eso es importante contar con una linterna con pilas. (La vida útil de las pilas alcalinas: hasta diez años. Vida útil de la batería de iones de litio: de dos a tres años. Vida útil de la batería de plomo-ácido: de tres a cinco años. Vida útil de la batería de NiCad: de uno a dos años.) revisa cada dos meses las pilas.
  • Radio sin internet, TV ni redes de telefonía: este aparato nos permitirá mantenernos informados, acompañados y atentos a cualquier alerta así como a recomendaciones que difundan las autoridades
  • Agua: utiliza botellas de agua envasada, de preferencia sin gas.
  • Alimentos no perecederos: La comida enlatada siempre es una buena opción. Escoge alimentos livianos, de tamaño personal, fácil de abrir y que aporten energía.

    Proteínas:

      • Atún o salmón enlatado: Son ricos en proteínas y grasas saludables. Opta por los que vienen en agua o en aceite de oliva.
      • Carne enlatada: Pollo o carne de res desmenuzada pueden ser una buena fuente de proteína.
      • Frijoles o legumbres: Garbanzos, lentejas o frijoles negros son excelentes fuentes de proteína y fibra.

    Carbohidratos:

      • Frutas enlatadas: Manzanas, peras o duraznos en su propio jugo son una buena fuente de energía y vitaminas.
      • Vegetales enlatada: Maíz, zanahorias o guisantes pueden complementar tus comidas.
      • Sopas y caldos: Son fáciles de preparar y proporcionan calor y nutrientes.

    Otros:

      • Nueces y semillas enlatadas: Una opción práctica y nutritiva para obtener grasas saludables.
      • Puré de frutas: Manzana o pera son opciones ligeras y dulces.

     

    • Ropa abrigadora: cobija, ropa, impermeable y zapatos extras para cambiarse por si se mojan.
    • Encendedor o cerillos.
    • Silbato: generalmente es para solicitar ayuda en caso de quedar atrapado.
    • Fotocopia de todos tus documentos importantes o guardados en un USB.
    • Copia de las llaves de tu casa: puede que con las prisas y los nervios al salir de tu casa pierdas las llaves por eso te recomendamos contar con una copia.
    • Medicinas o latas de leche: Si en una familia hay bebés, personas con un tratamiento médico o personas adultas mayores, deben incluirse algunos productos específicos como biberones, papillas, medicinas, latas de leche y pañales.

      Consideraciones adicionales:

      • Caducidad: Revisa siempre la fecha de vencimiento antes de incluir un alimento en tu mochila.
      • Empaque: Utiliza envases herméticos para proteger los alimentos de la humedad y los contaminantes.
      • Variedad: Incluye una variedad de alimentos para evitar el aburrimiento y asegurar una dieta balanceada.
      • Peso: Considera el peso de los alimentos al armar tu mochila.
      • Preparación: Algunos alimentos, como la avena o la pasta instantánea, requieren agua caliente para prepararse.

      Consejos para un mejor almacenamiento:

      • Lugar fresco y seco: Guarda tu mochila de emergencia en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa.
      • Rotación: Revisa y rota los alimentos periódicamente para asegurarte de que estén frescos y en buen estado.
      • Práctica: Realiza simulacros de emergencia para familiarizarte con el contenido de tu mochila y asegurarte de que tienes todo lo necesario.
      Esta es solo una guía general. Puedes personalizar tu mochila de emergencia según tus necesidades y preferencias.

          Esta informacion es obtenida de gob.mx

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